食べるときとしゃべるとき以外に，口がポカンと開いている人はいませんか？口で呼吸していると，ウイルスが入ってきやすくなるので，鼻で呼吸することが大切です。また，鼻呼吸すると血中酸素濃度が上がるため，免疫力が強化されるそうです。口呼吸から鼻呼吸に改善するためには，「あいうべ体操」を毎日３回の食後に１０回ずつすると，舌力がついてきて，口を閉じることができるようになると言われています。お口ポカンになっている場合は，ご家族でやってみることをお勧めします。

児童向けあいうべ体操