暑い日が続くようになりました。
体が暑さに慣れていないぶん、しっかり水分を摂って熱中症対策をしていかなくてはいけません。

汗をかくと体内から塩分やミネラル成分が失われていきますが、この状態が続くと体の調整機能のバランスが崩れ、体に熱が溜まってしまいます。

水分＋塩分＋ミネラルを摂ることがとても大事です。

体の熱を冷ます効果が期待でき、かつミネラルを含む麦茶、水筒１本分で足りないようなら水筒を２本持ってくるなどしましょう。