４年１組では教育実習生が初めての授業に挑戦しています。道徳の授業で「目覚まし時計」という教材です。
　目覚まし時計を買ってもらったわたしは、寝る時間や起きる時間を自分で決めて、時計を使って規則正しい生活をしようと決心します。でも勉強よりも友達と遊ぶ約束を優先したり、見たいテレビを見てしまったりして、だんだん自分で決めたルールを守れなくなります。そのたびに自分に言い訳をしています。でもある日、夜更かしをして体調を崩して保健室へ行く羽目に……今の自分が悲しくなってしまいます。
　「私」がどうして悲しいきもちになったのかをノートに書いて、発表しています。