学校保健委員会の続きです。養護教諭の先生から、よりよい生活習慣づくりのためのお話を聞きました。
　○朝の目覚めをさわやかに
　　・朝日をあびる　　・朝ご飯をたべる
　○睡眠の役割
　　・成長ホルモン　・頭を休める　・病気と闘う
　○朝ご飯
　　・体を作る　・脳への栄養
　○歯磨き
　　・時間をかけて　・１か所２０回
　○排便
　　・朝、トイレに行く時間を　・朝、水を飲む　・朝食を食べる
　○テレビ・ゲームの見過ぎ、やり過ぎ
　　・視力低下　・睡眠不足　・やめられなくなる
　　・姿勢（肩こり、頭痛、ストレートネック）

　最後に学校医の先生よりメッセージをもらいました。
　・マスク生活で、口呼吸になっている人が多い。
　・口を閉じて、鼻呼吸するほうが、体によい。
　・副鼻腔に空気が通ることにより、ラジエーターの枠割りをして脳を冷やしてくれる。脳の活性化につながる。
　・意識して口を閉じることでかみ合わせもよくなる。
　鼻呼吸を意識してするようにしてください、とのことでした。