第2回学校保健委員会を２，３年生は体育館で、１年生は教室で配信を見る形で行いました。

　あいち健康の森 健康科学総合センターの健康運動指導士である榊原　繁 様をお招きし、

『こころの健康と向き合おう ～メディア機器の使い方を考えよう～ 』をテーマにお話していただきました。

　良い睡眠は、体の成長、記憶の定着、疲労回復につながり、心も体も元気になれる！！と教えていただきました。そのためには、中学生だと８時間以上、運動や食事などの生活習慣を見直してぐっすり眠る工夫をすることが大切、とも教えていただきました。

　また、良い睡眠をとるためには、メディア機器の使い方の工夫も大事で、①寝る前（目安は１時間）はメディアを使わない、②メディアを使わない時間帯や場所、上限時間のルール作って守る、の２点を考えて実践してみよう、ともお話してくださいました。

　話の合間にはストレッチをして、頭がすっきりした状態で話を聞けるようにしてくださいました。

　榊原様、本日はご講演いただきありがとうございました。