みなさん、いかがお過ごしですか？
４月最初にもらった課題に取り組み、体がガチガチになっているでは
ないでしょうか？
そこで今日はフォームローラによる筋膜リリースを紹介します。
映像ではフォームローラという器具を使用していますが、ソフトボールや
硬式テニスボールなど少し堅めのボールでも代用できます。
先生のオススメは広背筋の筋膜リリースです。勉強で凝り固まった肩周りの
筋肉をほぐしてあげると、すっきりしますよ♪ぜひ試してみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=7zcHqbC9_AI&feature=youtu.be