みなさん、少しは体を動かしていますか？
お配りした中に、「体づくりの書」が入っています。本日は、腕立てふせの正しいやり方を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
１，両手の間の広さは、かたはばの1.5倍がいいです。かたはばよりも少し広くしましょう。
２，頭から足まで、まっすぐにしましょう。
３，ゆっくりひじを曲げて、ゆっくりひじをのばしましょう。苦しいですが、急いでやるよりも、ゆっくりやるほうが身になります。
お家でもできることなので、ぜひやってみてください。
頭から足までまっすぐキープすることがむずかしい人は、ひざをつけてやってみましょう。ひざをつけても、とても身になります。