おはようございます
昨日は立冬でした
暦の上では、もう冬です。風邪やインフルエンザに気をつけて過ごしたいですね

先週には就学時健康診断がありました。お手伝いの６年生はご苦労様でした
年長さんたちが１年生になる準備をし始めましたよ。みんなも一つ先輩になる準備はいいかな。

さあ、今週は、学習発表会です
各学年、学級の練習の声が聞こえてきますね。発表ですから、見ている人に伝わるように発表したいね。
でも、「あがる」という言葉がありますが、みんなは大丈夫かな。本番になると心臓がどきどきしたり、顔が赤くなったり、手が震えたりする。そうすると声が小さくなって、失敗したりしちゃう…

「あがる」ことは悪いことじゃない。それだけ、一生懸命な証拠だからね。でも、「あがらない」にこしたことはない。
大昔からのおまじないは、「人という字をのひらに三回書いて飲み込む」というの。まあ開き直るということかな。

科学的には、いくつか方法がある。
一　筋弛緩法。緊張すると筋肉が固くなる、反対に体がほぐれれば緊張も解けるからストレッチ運動をする
二　呼吸法だね。腹式呼吸で5秒かけて息を吸い込む。次に10秒かけてゆっくり息を吐く。息を整えれば心も整う。
三　温熱法。温かい飲み物を飲むのは難しいから、体を温める。じっとしていないで体を温める。
最後は、ね。やっぱり練習。練習をちゃんとすれば、不安はない。

そして、学習発表会のスターは、待っているとき、見ているときの態度がすばらしい子。そう台詞がないときの姿が大事なんだな。
みんなですばらしい学習発表会にしましょう。

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表彰伝達
吉田沙保里杯津市少年少女レスリング選手権大会
小学１・２年＋２８ｋｇ級
準優勝　２年２組　柿園　英太　　　　　
３　位　２年３組　村田　大河