ラジオ体操には、第一、第二、第三、とあります。
　座ってもできる方法もそれぞれにあります。
「正確に行う」ためにはやはり「動画のお手本」を見るのが一番です。
　NHKでも見られますし、You tubeで「ラジオ体操」と打てば、すぐ出てきます。
　一番難しいのは、第一の「２番目（１２番目）」、第二であれば「１２番目」の「腕をふって足を曲げのばす運動」です。
　この動きは、ほとんどの場面で爪先立ちです。
　なんとなくやってしまうと、腕振りだけになってしまうのです。
　膝を曲げるだけではないのです。
　こう書いても、わかりにくいですよね。映像をみてください。かかとだけ見ているとわかります。他にも、背伸びと深呼吸の違いなど、色々発見してください。