＜養護教諭　Ｔ先生のメッセージ＞
　学校が休校となり、私たちの行動は制限されています。
　隔離されると、不安や怒り、恐怖などいろいろな感情や反応が起きることがあります。
　こうした反応が起きることは、とても自然なことで誰にでもあります。
　子どもだけでなく大人もあります。
　私たちは自分自身を十分にいたわる必要があります。

○自分をいたわるために、みなさんにおすすめすること
　・自分の体調を客観的に評価する。
　　→体温を測る、かぜ症状がないか確認
　・決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。
　　→通常のペースを保つ
　・達成できるゴールを設定し、それを実行する。
　　→今日はこれをやろうと決めてやる
　・感情をありのままに受け止める。
　　→自分はどんな気持ちなのか、今自分に必要なことは何か、など自分自身の心と対話する時間をもつ
　・限られた中で楽しくリラックスする活動をするように心がける。
　　→絵を描く、音楽を聴く、軽い運動をするなど
　・家族や友人とのつながりを維持する。
　
　この「今」を笑い合える日が必ず来ます。
　希望をもって、今しかできないことをやってください。
　私も自分自身を大切にして、この「今」を乗り切ります。