怒りのコントロールでは、最後に対処方法についてＳＣ（スクールカウンセラー）
の林先生から学びます。この方法は、自分がイライラしている時に試してみると
だんだん落ち着いてきます。

１　怒りを点数化する。
２　魔法の呪文を唱える。
　　「落ち着こう」「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせる。
３　怒りを書き出す。
４　大きくゆっくり深呼吸する。
５　いろいろな価値観を楽しむ。
６　体調を管理する。

リラクゼーションは、ゆっくり鼻から息を吸って、はき出す。ゆっくり
深呼吸する方法です。
ぜひ、やってみてください。
ＳＣの林先生ありがとうごさいました。