１８日（火）から２１日（金）まで
さわやか点検を行っています。
今回の目標は「早寝」に関することです。
では遅寝は、なぜいけないのかな？
・すいみん不足になります。
・疲れやすく勉強に集中できません。
・イライラして怒りっぽくなります。
・朝食抜きになってしまうこともあります。
・成長ホルモンの分泌の関係で身長の伸びに影響します。
・メラトニンというホルモンが少なくなって、ぐっすり
　眠れなくなります。

この機会に生活リズムを見直しましょう。
良い習慣は、健康な体と心とつくります。