「怒りのコントロール」では、
対処方法として、
・深呼吸する。怒りを点数化してみる。
・１０秒呼吸法をする。
・気分転換する。
・体調管理をする。などの方法を教えていただきました。
「もし今度、怒れた時は、１０秒呼吸法をしてみたい。」
「相手を怒らせないように考える。」
「イライラした時に実際にやってみたい。」
の感想が多くありました。
学んだことをぜひ生かしてほしいと思います。