続いて、スクールカウンセラーの林先生から、ストレスを解消するために、次のことを教えていただきました。
１．日頃からどんどん言葉を使って，自分の考えや思いを人に伝えられるようにしよう。
２．イライラを減らすために、イライラ感を点数化したり、「魔法の呪文〜だいじょうぶ！〜を唱えたり、深呼吸をしたりしよう。
３．睡眠をたっぷり取ろう。体の健康は心の健康！
４．弛緩法を使ってリラックスしよう。〜実践練習〜