東っ子の皆さん、今日から５連休（休校中ですのであまり実感がないと思いますが…）です。この５日間、少し体を動かすように心がけてみてください。三密を避けながら散歩をしたり、ジョギングをしたりしている人、縄跳びに挑戦している人など、皆さんもいろいろ工夫しているかと思います。
　でも、中には、広い場所もないし、室内で激しい運動はできないしという人もいると思います。そういう人にお勧めな体操を紹介します。

[JCCA]一般財団法人 日本コアコンディショニング協会
コアキッズたいそう https://youtu.be/zzmRZAFn8b8

　いわゆる体幹トレーニングです。体の幹(動画の中ではコアと言っています）を鍛えると、姿勢がよくなります。運動の際の体への負担がなくなり、運動能力がアップしたり、ケガや故障を少なくしたりするそうです。この体操は、場所をとりません。
　まずは、５連休の間、続けてみてください。